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Sport, muscles et tendons
Osgood-Schlatter
Par l’équipe de kinésithérapeutes de L’Adresse Santé
Mis à jour le
Apophysite du genou de l’enfant sportif · Douleur et bosse sous le genou chez l’enfant sportif.
Adapter le sport plutôt que l’arrêter : la douleur diminue le plus souvent avec la fin de la croissance.
Ce qu’il faut savoir
Chez l’enfant en croissance, le tendon rotulien tire sur un cartilage encore fragile sous le genou. C’est bénin et cela s’améliore le plus souvent en fin de croissance, parfois plus lentement. Adapter l’activité et renforcer progressivement la cuisse permet de rester actif.
Ce qui aide
- Réduisez sauts et sprints, sans tout arrêter.
- Gardez des activités tolérées : vélo, natation.
- Suivez la douleur pendant et après le sport.
Ce qui freine
- Arrêter tout sport pendant des mois.
- S’appuyer à genoux sur la bosse.
- Les compétitions avec une douleur forte.
Le petit plus Une protection en mousse pour les sports à genoux évite les chocs directs sur la bosse.
Trois exercices pour commencer
- 1
Chaise contre le mur
Dos au mur, genoux à mi-hauteur, tenez la position.
5 fois 30 secondes
Dès aujourd’hui
- 2
Lever la jambe tendue
Allongé, une jambe pliée, soulevez l’autre jambe tendue, puis redescendez-la lentement.
3 séries de 10 par jambe
Dès aujourd’hui
- 3
Pont fessier
Allongé, genoux pliés, soulevez les fesses puis redescendez lentement.
3 séries de 10
Dès aujourd’hui
Votre repère : la douleur
Pendant et après les exercices, notez votre douleur de 0 (aucune) à 10.
- 0 à 2 : douleur faible, continuez.
- 3 à 5 : acceptable si la douleur est revenue à son niveau habituel le lendemain matin.
- Au-delà de 5, ou si elle persiste le lendemain : faites moins la fois suivante.
Consultez votre médecin si
- le genou gonfle ;
- l’enfant boite ;
- la douleur est présente la nuit ou au repos ;
- il a mal à la hanche ou à l’aine : à faire vérifier ;
- l’enfant a de la fièvre ou la douleur n’est pas située sur la bosse.
Ce que fera votre kiné
- Un bilan initial approfondi : votre histoire, un examen clinique et des tests pour comprendre votre problème et fixer vos objectifs.
- Des séances de 30 minutes, un kiné pour un patient, du début à la fin.
- Un traitement manuel et actif, ajusté à vos progrès, avec un programme à poursuivre chez vous.
Questions fréquentes
Faut-il voir un médecin avant de consulter un kiné pour une maladie d’Osgood-Schlatter ?
Pour que les séances soient remboursées par l’Assurance maladie, une prescription médicale est en général nécessaire. Le médecin confirme aussi le diagnostic et écarte une cause plus grave.
Que faire en attendant le premier rendez-vous ?
Commencez les trois exercices de cette page en suivant le repère de douleur, et téléchargez la fiche gratuite pour les garder sous la main. Consultez sans attendre si l’un des signes d’alerte apparaît.
Puis-je avoir un rendez-vous rapidement ?
Les créneaux libres de chaque cabinet s’affichent en temps réel sur Doctolib. Si rien ne convient, appelez directement le cabinet le plus proche. Pas encore d’ordonnance ? Prenez rendez-vous et demandez-la à votre médecin en parallèle.
Où consulter un kiné pour ce problème à Paris ?
L’Adresse Santé compte trois cabinets : 5 rue Gabriel Laumain (Paris 10e), 3 rue Bouvier (Paris 11e) et 80 rue d’Alésia (Paris 14e). Les rendez-vous se prennent sur Doctolib.
Sources
- Rathleff et al., Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 2020
- Guldhammer et al., Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 2019.
Page d’information générale, mise à jour le . Elle ne remplace pas un avis médical. En cas d’urgence, appelez le 15 ou le 112.